Le connnection Entre les attaques de panique et de la caféine Étiez-vous au courant qu'il ya une distinction entre les attaques de panique et d'anxiété généralisée? Connaître la différence peut vous aider à distinguer la cause et ensuite, les meilleures solutions pour vos problèmes. Lisez cet article bien écrit pour certains de la meilleure information que vous pouvez trouver pour faire face aux attaques de panique. Lorsque vous avez une attaque de panique, il est temps de redécorer! Déplacez vos meubles autour, ou commencer à dessiner un nouveau design.
Concentrez votre énergie à rendre votre maison plus belle et vous aurez quelque chose à être fiers lorsque vous avez terminé, plus votre attaque de panique sera terminée et vous aurez oublié tout est arrivé! Vous voudrez peut-être se pencher sur l'hypnothérapie si vous souffrez de fréquentes attaques de panique. Être hypnotisé aide à former votre esprit de se calmer et se détendre. Lorsque votre esprit est détendu, les chances de vous avoir des attaques de panique est considérablement réduit. Certaines assurances couvrent ces jours, même si elle est l'hypnothérapie pour une raison médicale.
Envisagez l'achat d'auto-assistance de CD pour votre voiture pour garder l'anxiété et de panique loin. Vous pouvez également essayer musique apaisante, assurez juste que vous payez autant d'attention à la route que vous êtes à ce que vous écoutez et que vous ne finissent pas avec l'hypnose de la route pendant que vous conduisez! Lorsque vous souffrez d'une attaque de panique, il est important de contrôler votre respiration. Beaucoup de gens trouvent que leur respiration devient très rapide.
Vous devez prendre des respirations profondes et lentes lorsque vous vous sentez une attaque de panique approche. Cela peut aider à diminuer l'intensité de votre attaque de panique et de la rendre plus tolérable. Il ya quelques causes des attaques de panique qui sont évitables. Par exemple, si aucun membre de votre famille a une histoire d'attaques de panique, alors vous voudrez peut-être à se faire tester pour les déséquilibres chimiques comme l'hypoglycémie ou d'hyperthyroïdie.
Aussi, si vous êtes sujette à des attaques de panique alors évitez stimulants comme la caféine ou la nicotine qui peut amplifier les sentiments de panique ou d'anxiété. Une excellente façon de gérer les attaques de panique gênants est de vous enseigner une ou plusieurs méthodes de relaxation, vous pouvez facilement employer quand l'ennui frappe. Lent,