En plus de glucides, les lipides et les protéines, vitamines et minéraux sont des nutriments essentiels que le corps a besoin pour un métabolisme normal. Lorsque nous rencontrons le stress, les éléments nutritifs sont utilisées plus vite ils sont pendant la fonction normale du corps. Lorsque ces nutriments se épuisent le corps parce que tendues pour maintenir le métabolisme, mais plus souvent qu'autrement la fonction normale du corps cesse. Ceci est normalement lorsque nous voyons des signes ofdisease, les infections et les maladies.
Le stress chronique provoque des signes de stress peuvent causer des maux de tête, maux de dos, la tension musculaire, les ulcères, le diabète, les maladies cardiaques, et même le cancer. Restauration nutriments essentiels à l'organisme tous les jours est l'une des meilleures façons de garder les organes fonctionnent sur la bonne voie. Par conséquent, il est recommandé de prendre un minéral multivitamine quotidienne et multi pour compléter notre alimentation. En complétant nos nutriments nous pouvons réduire l'influence stressante et conjurer les événements stressants supplémentaires.
Magnésium, le calcium, le chrome, le sélénium et le zinc peuvent tous être utilisés pour réduire et soulager le stress dans le corps.
magnésium Le magnésium est un élément vital des cellules, des os et des muscles lisses. Il protège les artères, et commande l'absorption de potassium et de calcium. Le magnésium joue un rôle important dans la manipulation de composés biologiques de l'organisme tels que l'ATP, l'ADN et l'ARN. Le magnésium est nécessaire à la stabilisation de nerfs excités et spasmes des vaisseaux sanguins, qui se produisent pendant les périodes de stress.
Une carence en magnésium a conduit à l'asthme, de l'énergie réduit, insomnie, maux de tête, des douleurs musculaires, la tension, la douleur, la fatigue, l'anxiété, les crises, la nervosité, l'insomnie et les problèmes cardiaques. Le magnésium peut être trouvé dans les aliments comme les amandes, les avocats, les haricots, le brocoli, le chou frisé, les épinards, le potiron, les patates douces, pommes de terre, la banane, le kiwi, le tofu, lait de soja, le flétan, les huîtres, le bœuf, le poulet et la dinde.
< p> Le calcium de calcium est un minéral essentiel pour une vie saine.
La plupart du calcium dans l'organisme est minéralisé dans les os et les dents. Le reste joue un rôle important dans le processus cellulaire tel que la libération des neurotransmetteurs