Et si vous êtes comme la plupart d'entre nous, vous hochez la tête en accord et en revenir à votre respiration superficielle ou haletante qui cues effectivement la chimie de stress dans votre corps. Donc, vous cherchez peut-être une réponse technologique à la question de la gestion du stress. Eh bien, il existe des outils très intéressants sont maintenant disponibles pour former votre pensée et même votre variabilité du rythme cardiaque cohérence.
Il n'y a pas de trop nombreuses années, une nouvelle discipline scientifique de la marque émergé appelé neurocardiologie, qui étudie le système nerveux du cœur. Notre cœur a un système nerveux sophistiqué, un cerveau de son propre, qui envoie un grand nombre d'informations sur les sentiments à l'autre cerveau. En fait, ce cœur cerveau envoie des données plus qu'elle ne reçoit de notre cerveau crânien.
Le cerveau du cœur peut apprendre et prendre des décisions indépendamment des autres cerveaux que nous avons, et que l'intelligence du cœur est affiliatif et coopératif et quand je Cue que «variabilité du rythme cardiaque de la cohérence" avec une pensée de repère et la respiration, je change la physiologie dans mon corps du stress à la détente dans un battement de cœur, et mon cœur gardera son rythme cohérent pour aussi longtemps que je me rappelle de respirer à travers mon cœur par exemple.
Alors si je veux connaître d'une réflexion sur la tâche à accomplir, générer un peu d'hormones de stress, je peux, parce que, dans quelques instants, je vais générer une intelligence du cœur pensé à se déplacer à l'intérieur dans la relaxation, générant consciemment le modèle Barry Sterman, Ph .RÉ. découvert dans les pilotes Top Gun. La grande chose à propos de variabilité du rythme cardiaque biofeedback est qu'il est très facile à apprendre. Auto-aide la gestion du stress n'a jamais été plus facile et plus sain.
Il intègre le changement de la pensée de changer les outils thérapie cognitivo-comportementale et la