Récemment, les médias flashé les nouvelles sur le 152-year-old lady indonésienne, Turinah d'un village dans le sud de Sumatra. Elle continue de mener ses tâches quotidiennes. Vie signifiait pour elle est d'être content et heureux.
littérature tamoule en Inde du Sud décrit environ un poète appelé, Pisiranthaiyar, qui avait ses cheveux sont devenus gris pas même après cent ans. Lorsqu'on lui a demandé pourquoi ne pas même une seule ses cheveux ne deviennent gris, en dépit de vieillesse, il a révélé qu'il avait toujours été libre de stress et les soucis.
Hindous Puranas relatent à propos de certains Markandeyan dont l'âge était toujours seize ans. Naissance, croissance, vieillissement et la mort sont le lot de la vie humaine. Mais, bien sûr, nous pouvons nous garder jeune et en forme en suivant certaines normes dans notre vie de routine.
Dix conseils pour nous garder Young
1) Avoir une alimentation saine
Beaucoup de gens pensent que les aliments sains signifie produits alimentaires riches en graisses et en protéines. Ajouter plus de fruits et légumes.
Graisses, en sel, frit choses et des huiles qui causent le cholestérol devrait être limité. Manger juste pour assouvir votre faim. Système médical ayurvédique dit qu'il ne faut pas remplir l'estomac avec de la nourriture et un tiers de celle-ci doit être vide.
2) bien mâcher pendant que vous mangez
Il ya un proverbe qui dit Tamil une qui mâche bien vivra plus de cent ans. Il dit mordre l'eau et boire la nourriture vendue. La salive devrait bien mélanger avec de la nourriture et de l'eau qui facilite la digestion.
3) Évitez la malbouffe et prématurée Manger
Aujourd'hui aliments rapides sont devenus monnaie courante et manger de la malbouffe à la fois étranges est devenu une mode . La plupart de ces aliments frits et gras augmentent le taux de cholestérol et de conduire à des maladies.
4) détoxifier votre corps régulièrement pour éliminer les déchets stagnante
La désintoxication de votre corps est régulièrement aussi important que manger.
La plupart des gens ne se soucient de compensation du côlon régulièrement car ils ne comprennent pas comment les déchets toxiques stockés à l'intérieur du corps peut provoquer des maladies.
5) la pratique des exercices réguliers
exercices sont très important dans le maintien de notre corps en bonne santé. Cela ne signifie pas que vous devez pratiquer des exercices d'