Plus Fit à 1 Minute

l'Université du Texas School of santé7 publique. Prenez une profonde breathWho savait qui améliorent la santé et le bonheur peut être fait simplement en respirant? Les exercices de respiration peuvent être l'un d'un mode de vie sain, car il peut faire une meilleure digestion, votre corps en forme, et en bonne santé mentale, et relaxation.8. Manger des fruits applesThese contiennent des antioxydants, fibres, et des flavonoïdes. Donc, comme le chocolat pomme soutiennent également la santé du cœur, et de garder le mauvais cholestérol resté dans control.9.

Smilea morceau d'un sourire peut égayer l'atmosphère, et de réduire le stress, selon une étude de l'Université Columbia. Lorsque vous vous sentez la tension et l'anxiété, prenez le temps de sourire. "Si vous pouvez ralentir la respiration et expressions changeantes, vous pourriez être en mesure de tourner à partir d'un état de stress», explique Mark Stibich, PhD, consultant à l'Université Columbia.