attaques de panique 101: En savoir plus Aujourd'hui
Saviez-vous que beaucoup de ceux qui éprouvent des attaques de panique appeler les services d'urgence parce qu'ils ne connaissent pas les symptômes de la crise. Il est important de savoir parce que si vous connaissez les faits au sujet des attaques de panique, vous aurez non seulement libérer les lignes de services d'urgence, mais également être dans la meilleure position pour surmonter l'attaque.
Si les soucis qui apportent sur votre attaque de panique sont sur d'autres pas vous aimer, considérer si oui ou non il ya quelqu'un sur Terre qui tout le monde aime vraiment. Selon toute vraisemblance, vous ne saurez pas une seule personne qui n'a pas d'ennemis, donc rappeler que vous n'êtes pas le problème, les ennemis sont!
Essayez de vous concentrer sur ce qui vous rend heureux parce que quand vous croyez en vous vous devenez ce que vous croyez.
Au fil du temps, vous serez en mesure d'améliorer votre attention sur des pensées positives et être en mesure de repousser les pensées négatives et soucieux de votre esprit comme un fort soulève des poids.
La peur est un mécanisme de défense, alors nous ne devrions pas seulement accepter qu'il est bon d'avoir peur, mais reconnaissez que nous sommes heureux de notre cerveau essaie de nous protéger quand nous avons une attaque de panique. La clé est de laisser nos esprits savent que ce qu'il craint est pas vraiment à nous faire du mal, mais grâce pour essayer.
Reconnaître les symptômes d'une attaque de panique venant en sens inverse est une étape importante pour les arrêter. Surveillez votre respiration, les sentiments de vertiges, Heart Beat changements, se sentir comme vous êtes d'étouffement, ou des étourdissements. Lorsque ces sentiments viennent sur jetez un oeil à vos pensées et essayer de comprendre ce qui cause votre stress
.
Si vous êtes constamment dans la crainte d'attaques de panique et d'anxiété, il est important que vous essayez de parler de la racine de votre problème.
Comme vous commencez à comprendre ce qui est vraiment vous paniquer, la prochaine étape de surmonter votre peur viendra naturellement à vous.
Ne laissez pas une attaque de panique vous submerger, se concentrer plutôt sur l'anxiété et apprendre à faire face Avec ça. Comprendre pourquoi cette question vous tracasse, quelles mesures vous pouvez faire pour y remédier, puis commencer à travailler dessus. Par le temps que vous pa