Ce sera certainement vous faire sentir mieux, votre cerveau se détendit un peu et tout votre être est rajeuni de méditation est une bonne façon de réduire le stress. et comme vous le savez tous, nous pouvons penser mieux si nous ne sommes pas stressés. Comme de nombreuses recherches ont souligné, vous pouvez souffrir de lésions cérébrales si vous êtes exposé à un stress constant.
Maintenant, est pas de la méditation juste le bon coup de pouce à votre puissance de cerveau?
Par la médiation, votre concentration sera renforcé, ainsi vous pouvez vous concentrer pleinement sur toute activité mentale que vous travaillez. Donc, vous devriez apprendre à contrôler votre esprit et de l'utiliser efficacement pour vos propres objectifs, faire cela en commençant par les techniques de respiration d'aller plus loin à la méditation simple.
Breath Regarder la TV Trouver un endroit où vous pouvez vous asseoir et vous détendre confortablement.
Là, prêter attention à votre respiration pendant quelques secondes. Fondamentalement, vous avez juste à effacer de votre esprit pour un moment et avoir un temps calme sur votre propre. Voici quelques conseils pour vous aider.
1) Trouvez votre place
Puisque vous êtes seulement un débutant, vous voudrez peut-être de trouver un endroit tranquille où vous pouvez méditer. Comme vous devenez plus expert dans la méditation, vous remarquerez que vous pouvez déjà méditer partout où vous voulez. Pour le temps, trouver un endroit où vous pouvez vous sentir en paix.
2) Soyez à l'aise
Recherchez votre position qui vous gardera à l'aise, mais ne dort pas. Pour la plupart des gens, croisant leurs jambes est leur position de méditation. Si vous êtes le genre de personne qui peut se coucher sans vous endormir, vous pouvez également essayer couchée pour ce peut être votre position la plus confortable. Il suffit de garder vous-même parfaitement immobile et confortable, mais