Le maintien de la santé mentale et de gérer le stress (Part Two)

suite, vous passez aux nains qui travail commandé dans votre corps à partir du cou à la taille vers le bas et le travail reste afin que votre corps se sent détendue, décontractée, et de la lumière. Essayez de garder les muscles de la tête et le corps se sent mou du tout. Après un certain temps, changer le nain qui travaillent autour de vos pieds est commandé vers le bas et arrêter de travailler. Tout en continuant à organiser le souffle, sentant que Kung peut reposer vos jambes se sentent la lumière, se détendre, et a perdu ketegangannya.

Enfin, les nains nains qui ont travaillé dans les mains (depuis le Palm à l'épaule) de descendre et ont cessé de travailler un certain temps. Goûtez votre main dans un doux, légèrement, et non tendue. Lorsque vous avez terminé l'arrêt de l'ensemble du corps, mis en place quelques minutes plus haleine. Ensuite, ouvrez les yeux de AMDA lentement. Votre corps a rafraîchi, détendu et prêt à travailler à nouveau. !