Dites non à Yoyo Dieting

oids! Et puis elle devient désespérée à nouveau pour prendre les pilules, et le cycle, malheureusement, peut continuer.

Lieu de cela, une meilleure alternative aux régimes yoyo est un changement de mode de vie. Cela signifie une refonte complète, et ce qui suit décrit comment cela peut être fait simplement:

1. Brossez vos connaissances sur la nutrition en apprenant à différencier les aliments qui sont riches en gras et en calories, et de trouver des solutions de rechange appropriées.

Par exemple, vous pouvez apprendre que pain de blé entier est plus sain que d'un croissant, et que le yogourt est une alternative savoureuse à la crème glacée engraissement, de sorte que vous pouvez apporter les modifications nécessaires sur une base de jour en jour.

2. Voir exercice pas comme une corvée, mais comme quelque chose que vous pouvez faire tout au long de la journée. Tout en ayant une routine d'entraînement fixe sera certainement épeler des résultats plus visibles et plus rapides, ils sont aussi beaucoup plus difficile de maintenir dans le long terme.

Au lieu de cela, incorporant des éclats de fonctionnement ou des promenades plus longues dans une journée normale peut être transformé en une habitude que vous les faites sans cesse, jour après jour, et à la fin vous sera en effet voir des résultats.

3. Dormez suffisamment. Certaines personnes ne pensent pas le sommeil est important, mais il est en fait cruciale dans la réparation des cellules vieilles et croyez-le ou pas, il brûle les calories! Non seulement cela, aller au lit tôt vont même vous épargner de cette collation de minuit tous les soirs, vous êtes devenus tellement habitués à, et vous aidera à déposer de nombreux livres inutiles.

Fois que vous comprenez les effets négatifs des régimes yoyo sur votre système, vous sera sage de se tourner vers la meilleure alternative d'incorporation d'un revirement complet de style de vie. Vous serez également en mesure de faire le changement beaucoup plus rapide que vous commencez à petits pas, au lieu de faire une refonte spectaculaire que vous ne pouvez pas maintenir pendant plus d'un mois ou deux! Maintenant, vous pouvez voir qu'il ya en effet un moyen de perdre du poids et le maintenir sans recourir à des régimes yoyo!