Alors que devrions-nous compter? Devrions-nous être de compter les calories, de glucides ou de gras?
Si vous regardez glucides et des lipides, il est le même scénario. Chaque gramme de glucides contient 16 kcal d'énergie, tandis que la graisse contient 37 kcal d'énergie. Voilà pourquoi regarder combien de graisse que vous mangez est si important. Il est presque le double de celle de la protéine et des hydrates de carbone.
Une grande partie de la recherche sur les régimes faibles en glucides comme le régime Atkins a constaté que les gens ont perdu plus de poids au départ et que le régime était plus efficace que les autres régimes. La recherche a également constaté que les gens qui sont sur les régimes alimentaires riches en protéines connaissent également des niveaux plus élevés de satiété, ce qui signifie qu'ils ne sont pas aussi faim.
Une des principales raisons que les régimes faibles en glucides induire une perte de poids est parce que le simple fait qu'ils sont simplement en consommant moins de calories, mais plus de protéines et de matières grasses que les hydrates de carbone. Qu'est-ce que il semble se résumer à est que certains régimes faibles en glucides restreindre votre consommation de graisses et de protéines principalement, en éliminant les glucides de l'alimentation. Cela a pour effet d'enlever tant de choix alimentaires qui sont disponibles, ainsi que des nutriments essentiels que votre corps a besoin.
Vous savez, même les amateurs de protéines et de graisses, de trouver que la variété et les choix sont emmenés et ce que vous faites en réalité est en fait limiter votre apport calorique. Il fonctionne d'abord et qui est l'une des raisons pour lesquelles les gens sont tellement attirés par elle. Le fait est cependant que 95% des régimes échouent et ce qu'il vient vraiment à est que si vous voulez perdre du poids, changement de vie est le seul moyen. Un régime est seulement temporaire, vous allez sur ce lien et vous perdez du poids.
Mais qu'allez-vous faire éventuellement? Vous allez aller dehors. Dans ma définition, ce ne est pas un changement de mode de vie qui est une solution temporaire. Telle est la nature humaine. Vous allez sur le régime et finalement vous allez aller au large et revenir à vos anciennes habitudes alimentaires et de gagner le poids en arrière. Le tout se résume à comprendre un peu plus sur les alimen