Bonnes aliments destinés contient toutes les vitamines et minéraux essentiels le corps a besoin. La clé est de maintenir un équilibre dans le corps qui lui permet de fonctionner à son potentiel optimal. Avoir les portions correctes dans la modération augmenter les chances d'une expérience réussie d'un régime amaigrissant. Les aliments qui sont les plus efficaces pour ce sont le saumon, le thon, le brocoli, les épinards, l'eau, les bleuets, les carottes, les oranges, les noix, la Turquie, la grenade, le thé vert et le gruau.
Ces aliments sont excellents pour les régimes parce qu'ils fournissent à l'organisme les nutriments dont il a besoin.
Abricots
Abricots contiennent du bêta-carotène qui aident à la prévention des dommages des radicaux libres et protéger les yeux. Le corps convertit également le bêta-carotène en vitamine A, qui peut aider à contrecarrer certaines tumeurs malignes.
Avocats
Ces fruits aider le cholestérol de diminution et d'augmentation des niveaux de HDL. Une portion contient 81 calories, 0 g de gras et un gramme de fibre.
Ceci est une excellente collation santé à avoir.
Tomates
Les tomates sont en bonne santé car ils contiennent lypocene qui aide à lutter contre le cancer. Manger la tomate avec un peu d'huile d'olive est la meilleure façon d'obtenir le plus de nutriments hors de lui. Il dispose de 26 calories.
figures
figures contiennent du potassium et de fibres. Ils ont aussi B6 qui produit de la sérotonine, augmente le métabolisme, diminue le taux de cholestérol et contrecarre la rétention d'eau.
Ceci est une excellente nourriture de régime, car il est a seulement 37 à 48 calories, sans gras et 2 grammes de fibres.
Citrons
Les citrons sont grands à utiliser avec des boissons et de la nourriture. Ils fournissent une excellente source de vitamine C.
Artichauts
La fibre dans les artichauts aider à réduire le cholestérol qui est excellent pour un régime. Un artichaut moyen a 60 calories, 0 gras et 7 grammes de fibres. Il est préférable de cuire par bouillante sur l'eau à la vapeur.
Brocoli
Le brocoli contient indole-3 carabine qui aide à protéger contre le cancer du sein. Il a également une abondance de bêta-carotène et de vitamine C. Une tasse a 25 calories, 0 gras et 3 grammes de fibres.
épinards
Les épinards contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine que l'aide lutte contre maculaire