Alors, quelle est une calorie (cal)? Qu'est-ce qu'un kilocalories (Kcal)?
Je vais le garder assez simple. Une calorie est la quantité de chaleur qui est nécessaire pour élever un centimètre cube d'eau d'un degré. Une kilocalorie est la quantité de chaleur qui est nécessaire pour élever un kilogramme d'eau d'un degré. Vous pouvez voir plus d'informations sur les calories et kilocalories ici.
Que diriez-vous un hydrate de carbone, ce qui est un glucide?
Les glucides sont constitués de carbone et d'eau. Atomes de carbone, d'hydrogène et d'oxygène forment des composés glucidiques tels que le sucre et l'amidon. Il existe cinq types d'hydrates de carbone des sucres, le glucose, le fructose, le saccharose, le maltose et le lactose. Les glucides sont la source préférée de l'organisme de l'énergie et, en fait, votre cerveau a besoin d'un apport constant de glucides.
Les glucides sont décomposés en glucose par le corps et comme vous le savez, est absorbé dans la circulation sanguine. Il peut aussi être stocké dans les muscles et le foie sous forme de glycogène. Vous avez besoin d'environ 40 -.? 50 pour cent de votre alimentation pour être composée d'hydrates de carbone pour une bonne santé
Quels sont les graisses et les protéines
A la graisse est une substance cireuse, grasse et est essentielle pour une bonne santé. Fat a le double de la quantité de calories et donc pose un problème aux personnes qui éprouvent des difficultés à exercer.
Si vous décomposez une graisse vous le décomposer en quelque chose appelé un acide gras et de glycérol. Les protéines sont constituées de chaînes d'acides aminés et sont nécessaires à votre corps pour construire des enzymes, des anticorps et de l'hémoglobine. Lorsque vous mangez des protéines, votre corps décompose la protéine en acides aminés, puis tente de ré-assembler dans d'autres configurations de faire d'autres protéines nécessaires pour une utilisation autour du corps. Glucides, lipides et protéines peuvent tous être décomposés en unités plus petites.
Chacun de ces macro-éléments peuvent être sous-divisée. Dans le cas des protéines, les protéines sont constituées d'acides aminés. Toutes les protéines ont les huit acides aminés essentiels que l'organisme a besoin. Si vous consommez des protéines et vous manquez celles essentielles pour de longues périodes de temps, vous vous mettez à risque de souffrir de m