Il est certainement utile d'avoir un mentor ou un coach de vie ou de préparateur physique ou tout simplement un ami où il ya une sorte de relation quand il vient à traiter de manger sainement. Le fait est que vous avez besoin de soutien et l'une des raisons pour lesquelles il ya tellement de programmes de perte de poids est qu'ils faire quelque chose d'un peu différent, ils ont des réunions et les gens se rassemblent et se soutiennent mutuellement.
Lorsque vous mesurez combien de poids les gens perdent sur les programmes de perte de poids comme Optifast ou Atkins et si elles le garder au loin, tous ces gens probablement dans un délai de 5 ans ont gagné tout ce poids en arrière parce qu'ils ont perdu leur groupe de soutien. Cela en dit long pour moi que si les gens vont perdre du poids et garder au large ont besoin d'un groupe de soutien. Vous ne devriez pas être sur un régime alimentaire pour perdre du poids, vous devez être faire un changement de style de vie.
Cela signifie trouver de nouvelles façons de manger et de développer de nouvelles habitudes, même pour vos activités quotidiennes afin que la nouvelle façon dont vous mangez devient votre nouveau style de vie.
La meilleure façon de changer les mauvaises habitudes alimentaires
Le meilleure façon de changer vos mauvaises habitudes alimentaires est de le faire très lentement. Si vous essayez de changer tout à la fois, il va sembler trop difficile à maintenir. Essayez de changer une chose à la fois. Par exemple, peut-être vous voulez un cappuccino le matin.
Décider d'arrêter de boire un cappuccino le matin et boire de l'eau embouteillée à la place. Ne rien changer à vos habitudes alimentaires avant de vous sentir totalement à l'aise sur ce changement de régime alimentaire. Ensuite, passez à autre chose, comme des collations saines. Au lieu de cette barre d'énergie de chocolat, emballer un morceau de fruit et un petit pot de yaourt. Essentiellement fruit est natures collation, il est aussi moins cher. Une fois que vous êtes à l'aise avec ce