La protéine est bonne. Pour compenser les glucides et les graisses réduits vous devriez augmenter l'apport de protéines. Les aliments qui contiennent une quantité élevée de protéines sont les viandes. Les protéines de certaines viandes sont plus faciles pour le corps à absorber. La volaille est la meilleure source de protéines, et il est particulièrement bon car il contient très peu ou pas de gras du tout. Si vous respectez sans peau poitrines de poulet et de dinde il est votre meilleur pari. Protéine devrait être autour de 40% de votre alimentation.
Donc, votre alimentation doit être d'environ 40% de glucides, 40% de protéines et 20% de matières grasses. L'apport d'une personne moyenne serait de 60% de glucides 30% de matières grasses et de protéines de 10%. Inutile de dire que ce sont les gens qui ont des problèmes de poids et de santé. La deuxième chose la plus importante pour contrôler l'acné, outre le bilan des éléments nutritifs droite, est vitamines. Le seul but de vitamines est de contrôler les hormones du corps. Vitamines régulent l'ensemble de vos hormones. Vous devez vous compléter avec des vitamines A, B, C et E.
Si vous ne recevez pas beaucoup de soleil, vous devez également prendre de la vitamine D. prendre également des minéraux, mais spécialement de zinc, ce qui aide à combattre les infections superficielles (sur la peau). La troisième chose qui aide votre santé, ce qui reflète à son tour dans le problème d'acné, est l'exercice. Résistance et l'exercice aérobie. Si vous ne voulez pas faire la levée de poids, au moins faire de l'exercice aérobie. La chose importante à propos de l'exercice aérobie est qu'il accorde votre système de circulation.
Tous les nutriments sont inutiles si elles vont dans le drain. Lorsque votre circulation est optimale, tous les nutriments et vitamines sont capables d'atteindre chaque partie de votre système, y compris la peau. Si votre système de circu