Quel est le meilleur exercice pour perdre la graisse du ventre?

pouvez faire de l'exercice tout à la fois, ou si vous préférez, vous pouvez décomposer et d'exercice de 15 minutes le matin et 15 minutes le soir.

Il est important de faire de l'exercice aérobie chaque jour. Il suffit de planifier un programme d'exercice, l'exercice de préférence à la même heure chaque jour. Si vous vous trouvez ne pas vouloir l'exercice, ne vous inquiétez pas, rester avec elle pendant 30 jours et vous aurez formé une habitude. Vous deviendrez habitués à la routine et allez bientôt vous retrouver impatient d'y être.

Rappelez-vous avec chaque séance d'exercice pour inclure environ 10 minutes de warm-up et de refroidissement. Cela permettra d'accroître le flux sanguin vers les muscles et diminuer les chances de blessures musculaires ou articulaires. Warm-ups peuvent inclure des étirements légers et une augmentation progressive de l'intensité de l'exercice. Cool-bas devrait inclure une diminution progressive du rythme de l'exercice suivie par quelques étirements.