. L'avoine a aussi beaucoup de fibres en elle, donc il vous tiendrons au complet pendant une longue période. . Bien que le petit déjeuner haricots blancs secs: 184 mg. pour 100 grammes Ceci est un excellent aliment, en particulier pour les végétariens. Haricots blancs contient autant de protéines que la viande, et est également élevé sur les deux fibres et glucides : riz brun. 119 mg. pour 100 grammes Ils vous garder rassasié plus longtemps que le riz blanc, et stimule votre sang-sucre. Excellent pour cravers chocolat. Magnésium, Calcium et vitamine D sont de très bons amis. Cette moyenne, qu'ils eachother aider à optained dans le corps. Alors, prenez ces trois ensemble. soit comme suplements ou dans votre nourriture. Commencez votre journée avec la farine d'avoine (magensium), un grand verre de lait (calcium) et un œuf (vitamine D) .Si vous décidez de vous donner du chocolat, assurez-vous de manger du chocolat noir, comme cela a 3 fois plus de magnésium que chocolat au lait. Le chocolat noir est très riche dans son goût trop, de sorte que votre corps va se contenter de beaucoup moins de chocolat. Le chocolat noir dans les montagnes de un petit, est réellement bon pour vous. Une victoire, gagnant pour le chocolat noir :-)
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