La façon sensée pour perdre Weight
"3":..
3 repas par jour
3 collations par jour .
Jamais plus de 3 heures entre les repas /collations
. Divisez votre assiette en 3 parties. Un tiers des légumes, un tiers des protéines et un tiers de glucides.
30 minutes d'exercice 3 fois par semaine.
