Combien vitamine D avez-vous besoin?

our les adultes âgés de 51 à 70 ans, 400 UI est nécessaire, et pour les plus de 70 ans, 600 UI est recommandée. Discutez avec votre médecin l'apport en vitamine D adéquat et l'exposition au soleil pour vous et si vous devez prendre un supplément, surtout si vous êtes à risque de développer une carence.

Trop de vitamine D peut se produire à partir de la prise de suppléments de vitamine D en excès et peut causer de graves problèmes, tels que des nausées, des vomissements, et de la faiblesse voire de confusion et de rythme cardiaque anomalies