Tasty Pan saumon poêlé -Seafood Dish
Cet article est une recette nommé comme un saumon poêlé savoureux pan
Ingrédients nécessaires pour sa préparation sont les suivantes:.
Salmon fille requis est 220gram
Marinade
L'huile d'olive est nécessaire vingt ml
Le jus de citron est nécessaire fiftheen ml
zeste d'orange requise est de cinq grammes
< li> Sel et poivre au goût est required-.
de persil haché requis est de deux grammes
Accompagnement
Green purée de pois est nécessaire Cent grammes
carottes, cuits est nécessaire Cent grammes
brocoli, cuit requise est de cinquante grammes
pommes de terre nouvelles, cuit requis est Cent grammes
échalotes finement haché requis est de dix grammes
ail, hachées requise est de cinq grammes
Betterave, rôti requis est de six tranches très fines
Ingrédients pour la salade:
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roquette, cresson, les tomates cerises, olives et vinaigre balsamique (utilisation selon votre goût)
méthode pour préparer ou cuire:
mariner le filet de saumon énumérées ci-dessus .
le saisir dans une poêle chaude et faire cuire pendant six à sept minutes.
Saute la nouvelle pomme de terre, les carottes et le brocoli dans l'huile d'olive avec l'échalote hachée et l'ail.
< li> Assaisonner au goût.
Cuire les petits pois dans l'eau bouillante salée souche de l'eau et la purée.
betteraves Slice après qu'ils ont été torréfiée et assez cool à manipuler.
Toss tous les ingrédients de la salade.
que juste habiller proprement sur la plaque et prêts à manger.
