Lorsque vous ajoutez ces calories dans votre journal alimentaire, les premiers jours ou quelques semaines peut être très déprimant. Vous aurez plus de chances d'atteindre votre consommation de calories projetée par 09:30. et bien sûr, vous seront affamés 10:30.
Oh, mon quelle vie!
Ma suggestion est d'aller droit devant et acheter cette petite robe, ou une paire de jeans de taille 6, ou quoi que ce soit qui est un objectif concret pour vous. Essayez-le sur tous les jours. Oh, bien sûr, les premières semaines, vous ne pouvez être en mesure d'obtenir un coup de poing en elle, mais finalement il peut simplement glisser à droite sur.
et échelles? Je sais que nous avons tous entendu parler de jeter l'échelle, mais pas moi. Je préfère saute sur elle 25 fois par jour, si elle me retient de overindulging.
Si le nombre tombe, je ne ose jouer avec ce fantastique spirale de amazingness, comme je peux jeter la chose entière chamboulée si je mange une plus Morsal. Et si le nombre est en hausse, eh bien, je peux à peine la tête de la cuisine, se sentant comme une baignoire de beurre. Au contraire, je peux livrer mes autres sens: un grand livre, des explosifs fantastique musique forte à danser aussi, une bougie parfumée et un bain .....
Retour à l'agenda de la nourriture, il est aussi un doux rappel d'écrire votre humeur avec votre nourriture comme beaucoup d'entre nous sont d'humeur eaters.
When vous voyez toujours les mots "triste ou stressé" sur les pages où vous avez mangé 55 craquelins, vous verrez le motif. Et même si vous avez peut-être connu dans votre esprit déjà, l'proff est maintenant sur le papier pour tous les voir.
Si vous choisissez de créer votre agenda sur un papier accroché sur le refrigorator, être préparé. Si une petite amie est terminée et désinvolture va à elle-même contribuer à une boisson et lit "14 bâtonnets de poisson", vous pouvez décider que manger un peu plus délicates "portions" ne vous convient, après tout.
Alors prenez la plume , chercher du papier et hop sur cette échelle avec une confiance que, dans quelques semaines, vous verrez quelques petits changements, mais étonnants. Acheter les jeans, maillot de bain, la ceinture et faire ce qu'il faut pour faire de votre corps dans cette vision que vous détenez dans votre tête d'un corps solide taille parfa