Je me suis cassé un mauvaise habitude alimentaire en allant sur le régime alimentaire de l'hydrate de carbone Addict. Ce régime est un peu comme le régime Atkins - il vous permet de manger autant que vous le souhaitez pendant la journée (mais pas de glucides).
Pour le dîner, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais
(a) vous devez commencer avec une salade verte et (b) vous avez seulement une heure pour manger toute votre dîner. Dès que l'heure est en place, vous devez arrêter et ne pouvez pas avoir autre chose à demain matin.
Comme d'habitude, je ne suis pas resté à ce régime très bien, mais je continuais à essayer pendant environ un mois . Parce que je suis une mauvaise personne à la diète, je ne perds pas beaucoup de poids, mais une chose étrange se produisit.
Je perdu ma dent sucrée.
Pourquoi? Parce que je fis une nouvelle habitude. Je l'habitude de manger des muffins pour le petit déjeuner, des bonbons pour les collations, les boissons gazeuses sucrées et de la crème glacée pour dessert. Pendant le régime, je ne mangeais ces choses à l'heure du dîner, et mon cerveau me suis habitué à mon nouveau habitude d'avoir seulement une portion des choses douces dans une journée. Et comme vous pouvez l'imaginer, ce que rend le contrôle de mon poids beaucoup plus facile maintenant!
Alors, qu'avez-vous appris?
1.
Travailler à ce que vos mauvaises habitudes sont 2. Pensez à des stratégies visant à changer les 3. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas «casser» une habitude, vous devez former une nouvelle habitude de le remplacer. 4. Parce que les habitudes sont ces instincts forts, se concentrer sur une habitude à la fois. 5. Soyez patients - habitudes peuvent prendre plusieurs semaines pour changer
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