Alimentaire, sur la course!

us êtes un accro du café, vous ne pouvez pas réaliser la caféine mauvais effets a sur votre système. Une façon relativement facile et sain pour vous sevrer est de remplacer le café avec le thé vert décaféiné, qui a un goût apaisant et l'avantage supplémentaire de charges d'antioxydants

8) Portez un snack:.

Ayant quelques collations saines, riches en protéines dans votre voiture, au bureau, ou sac à main peut vous aider à éviter les trempettes sang de niveau de sucre et les sautes d'humeur d'accompagnement et de la fatigue.

Carry biscuits de blé entier, d'arachide et de barres énergétiques qui contiennent tous une bonne nutrition. Par ailleurs, effectuer une bouteille d'eau vitale pour la santé et le fonctionnement physique adéquate

9) sain Munches:.

Si vous trouvez que vous grignoter distraitement quand vous êtes stressé, ou avoir un motif de snacking à certains moments de la journée ou de la semaine, vous pouvez remplacer les croustilles, bâtonnets au fromage et autres grignotines moins saines avec des bâtonnets de carotte, concombre, fruits de saison, pois chiches, le maïs soufflé (sans beurre et le sel!) raisins secs (Kishmish), écrous, amla séchées, des bâtons de soupe de blé entier sont d'excellents choix pour munching.

Carry votre déjeuner ou commande d'un Dabbawala. Même si vous faites cela seulement quelques jours par semaine, ce serait une amélioration par rapport à manger chaque déjeuner dehors.

10) Enfin, Bannissez les mauvaises choses de votre cuisine Placard

Il est plus facile de éviter sucrés, gras, et autrement aliments malsains si elles ne sont pas dans votre maison, pratiquement la mendicité pour être mangé! Allez dans votre cuisine et jeter tout ce que votre corps ne peut utiliser d'une manière saine.

De cette façon, vous serez forcé à grignoter des aliments sains lorsque vous êtes stressé ou ennuyé ou occupé.

Suite à ces 10 conseils pratiques vous tiendra cochant même lorsque vous êtes oh-so-occupé!