Faire cela à partir de la p obtenir aller, il sera beaucoup plus difficile de justifier de manger ces aliments interdits.
< > Un excellent moyen pour faciliter cela est de faire une liste de vos raisons premières. Inclure seulement les raisons qui sont réellement important pour vous, et non pas ceux que vous pensez devrait être important.
Si le * seul * raison pour laquelle vous voulez aller brute est de perdre du poids, qui est bien! Cela peut être votre seule raison solide.
Essayez de garder cette raison dans votre esprit en tout temps. Écrire sur post-it. Laminer et le coller dans votre réfrigérateur.
Il suffit de le rendre réel et inoubliable.
Si quelqu'un vous demande vos raisons pour aller cru, vous devriez pratiquement crier à eux, «Je veux perdre POIDS!" sans même y penser. Il devrait être solide que dans votre esprit
# 3:. Analyser vos envies d'aliments cuits
Il est toujours important de comprendre pourquoi nous aspirons pour les aliments "coquines" en premier lieu.
Pour ce faire, vous devez d'abord identifier ce type de désir que vous rencontrez:
* Cravings physiques *
envies physiques sont tout simplement à cause de la faim physique. Vous n'êtes pas obtenir suffisamment de calories provenant des aliments crus et si vous avez faim. Cela vous met dans une position compromise, surtout quand vous êtes entourés par tous vos anciens favoris d'aliments cuits à des fonctions de la famille. Avoir faim, il est très facile de justifier la consommation de ces aliments.
Heureusement, erradicating envies physiques est très facile à faire.
Il suffit de manger plus de nourriture! Il suffit d'ajouter un couple plus de morceaux de fruits pour vos repas de fruits. Vous saurez que vous avez assez mangé lorsque vous êtes rassasié pendant 3-5 heures sont de manger et de ne rêvez plus d'autres aliments.
* Cravings émotionnels *
fringales émotionnelles sont tout un monstre différent parce , eh bien ... ils sont émotionnelle! Vous binge cause de vos sentiments, non pas parce que la faim physique.
Je sais que ce type de désir que trop bien.
Il ya des fois où je était absolument farcis * * sur les fruits crus doux, et pourtant je me suis retrouvé dans le cellier revendiquant tous les aliments que je pourrais obtenir mes mains sur.
Pour moi, la suralimentation est généralement le r