Plan d'action de vie sain:

pensais-je, vous avez exécuté la moitié - pourquoi ne pas continuer? Et je courais le entières way.I avoir cette conversation interne pour chaque tâche. Même aujourd'hui, la pensée de l'exécution d'une heure sur le tapis roulant se sent intimidant, mais je le décomposer en petits incréments que je sais que je peux atteindre et ensuite réévaluer après chaque one.7. Poussez vos limites

je me suis senti mentalement et physiquement épuisés parfois au ranch, mais je appris ce que je pouvais endurer, et qui me donne la force today.

For ans, je entendu des gens parler de combien il était difficile de la randonnée Camelback Montagne, qui est près de ma ville natale en Arizona. Je suis nerveux au sujet de l'essayer mais je pensais, ce qui me retient? Il a été difficile, mais je mis un pied devant l'autre et l'a fait. Tout de cette crainte était pour nothing.It est la même avec la perte de poids: Délestage 100 livres se sent comme Camelback Mountain, mais vous pouvez le faire si vous prenez une étape à la temps8.

Mangez des repas bien équilibrés

Je suis une plaine Jane quand il vient à la nourriture, mais je tiens à ce qui fonctionne pour moi:

Petit déjeuner - œufs durs, pain de blé entier, et le café avec du lait écrémé et édulcorant. Parfois, je vais répandre un coin du Rire fromage de vache sur mon toast.Lunch - Sandwiches sont ma go-to repas - je les charger avec des légumes de sorte qu'ils sont gros et satisfying.Dinner - À la maison, je fais tacos de poisson ou le flétan grillé. Quand je mange dehors, je commande poulet grillé avec des légumes - everywhere.

Snacks simples et disponibles - je porte des amandes, des pommes et des clémentines ou des paquets de poudre de protéine pour une faible cal boost

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