Rester en bonne santé tout en perdant du poids Rester en bonne santé tout en perdant du poids est l'objectif principal de tout plus de poids, ou pire les gens obèses à atteindre un état de bien-être sain. En outre, le dilemme d'être en mesure d'équilibrer l'état de santé sans compromettre le taux de perte de poids et vice versa est généralement confus quant à la façon dont il devrait être fait.
Les chances sont la famine Idée fausse, certains des perdants de poids deviennent désespérés et tentent des changements drastiques pour perdre du poids qu'ils se exposent à un état non nutritive, conduisant à la malnutrition, et les complications découlant de sauter des repas comme les ulcères et des nausées. D'autre part, une personne consciemment axée sur rester en bonne santé peut oublier que son objectif principal est de jeter la graisse non désirée et l'exercice vigoureusement et se trouverait pas perdre ces livres, à cause de la masse musculaire ajouté.
Une telle confusion peut éventuellement provoquer l'individu à perdre tout intérêt à maintenir et à supporter la saine pratique actuelle et Resort Revenir à mode de vie malsain avec un entretien moins de tracas. Surmenage Le corps Une autre idée fausse concernant rester en bonne santé tout en perdant du poids est qu'il peut être fait plus rapidement avec plus d'exercice par jour. Bien que cela puisse être vrai, notre corps ne peut avoir autant de travail avant que nous fatiguer.
Intensifier brusquement, en espérant que la secousse a ajouté la charge de travail serait hâter le processus de délestage, peut déclencher un effet de rebond sur le cerveau, le cerveau a un mécanisme de survie qui déclenche un ralentissement du métabolisme si le corps est soumis à une forte consommation calorique . En outre, des complications comme les blessures musculaires et les entorses conjointes peuvent se produire que ceux-ci sont soumis à une charge sans avoir à adapter à elle progressivement.
Atrophie musculaire En plus du ralentissement du métabolisme comme un effet de rebond, il ya aussi un autre résultat néfaste pour le corps à préserver les réserves autant d'énergie [lire: les dépôts de graisse], qui au lieu de brûler les dépôts de gras, les cellules musculaires sont plutôt épuisé place. Ceci est parce que la protéine est plus facile de synthétiser en éléments plus petits pour l'approvisionnement de l'énergie que la graisse.
En outre, la graisse a une teneur en énergie plus importante par unité de protéine, permettant