Bienfaits pour la santé de lait et Dairy

directrices utiles pour profiter de lait et les produits laitiers dans le cadre d'un régime de perte de poids.:

* Essayez différentes variétés de fromages et produits laitiers allégés pour trouver ceux qui goûtent mieux.

* Avoir une indemnité journalière pour le lait dans les boissons et les céréales peut aider à contrôler apport calorique global .

* Lire les étiquettes sur les boissons et des smoothies de yaourt «sains» qui peuvent être riches en calories et en sucre.

* Assurez fromage à pâte dure aller plus loin en réseau plutôt que de trancher, ou en faire la sauce avec du lait écrémé

* Attention aux possibilités de réduire les excès de matière grasse laitière -.., par exemple, en faisant sans propagation dans les sandwichs ou non empiler beurre sur les légumes