4. Gardez une alimentation équilibrée et de manger dans les proportions du graphique ci-dessous. Rappelez-vous de garder à l'apport en calories que vous avez calculé:
(Source: https://www.eastleigh.gov.uk/our-community/healthy-living.aspx)
5. Accordez-vous une petite gâterie quotidienne.
Que ce soit un carré de chocolat ou un sac de faible teneur en gras, des chips à basses calories, vous assurer que vous ne vous privez jamais sinon vous finirez par binging, qui permet d'annuler votre dur labeur de la journée précédente.
6 . Essayez de manger quelque chose toutes les 4 heures. Chaque fois que vous consommez quelque chose de votre métabolisme obtient un coup de pouce et donc brûle plus de calories plus rapidement, alors essayez de se livrer à des collations saines tout au long de la journée. Par exemple: pommes, des craquelins, des crevettes, carottes, etc.
7.
aliments que vous devriez ajouter /augmentation dans votre alimentation qui va stimuler votre métabolisme comprennent:
Il vous avoir, vous êtes prêt à aller et de commencer votre programme de perte de poids avec pas de règles strictes que d'autres régimes à la mode instruisent.
Ces conseils de perte de poids fera en sorte que vous perdez du poids d'une manière saine et enrichissante qui va rester à l'écart.
Il suffit de faire en sorte que lorsque vous commencez à perdre du poids, recalculer votre «apport en calories pour maintenir votre poids (C)» et soustraire nouveau 500kcal devotre nouvelle (C) la valeur, et de poursuivre le régime alimentaire à votre nouvelle poids inférieur.
Vous trouverez bientôt que votre confiance va commencer à croître, le plus sain et plus vous devenez excité par vivre cette vie plus saine et le sentiment et la recherche belle. Bonne chance!
Perte de poids et votre Family
& amp; quot; Comment utiliser les Cinq…