9. Si il ya une piscine à proximité pour aller nage aussi souvent que vous le pouvez, la natation est l'un des meilleurs exercices. L'eau a de nombreux avantages. Et si rien d'autre, rafraîchir dans une piscine est un merveilleux remède contre le stress.
10. Souvent lorsque nous reviendrons fatigué du travail, nous avons tendance à amener les autres à faire des corvées simples pour nous. Ces choses sont pas une grosse affaire. Ainsi son mieux vous faire vous-même.
11. Ne vous allongez pas, assis. Ne pas assis, debout.
Ne pas tenir debout, marcher. :)
12. Si vous voulez augmenter votre temps d'exercice ou votre travail de routine, le faire progressivement et non dans les étapes brusques.
13. Vous pouvez prendre une journée de congé de l'exercice Chaque semaine. Ceci est non seulement une très bonne idée, mais il fait partie de la routine d'exercice.
14. portes d'exercice autant que possible. Cela vous donne l'air frais et le soleil.
15. Si vous avez un emploi de séance, levez-vous et étirez-vous chaque demi-heure.
16.
Évitez de fumer, il est très mauvais pour la santé . Fumeurs en tant que telle ne peut pas contribuer à la perte de poids, mais le tabagisme entraîne à d'autres conditions comme les habitudes alimentaires erratiques et une dépendance excessive sur des choses comme le café.
17. Pendant les pauses commerciales à pied environ. Si vous voulez vous asseoir toute la soirée avec vos yeux rivés sur le tube, puis le faire, mais je préfère la marche.
18. Tourner sur la musique et danser comme sauvage. Laissez vos cheveux vers le bas de temps en temps.
Retour à l'époque de sauvage capot d'enfant. Fermez la porte de votre chambre, allumez votre système de son pour le plus grand volume possible (mais un peu plus bas que le niveau auquel vos voisins se plaignent).
19. Essayez le yoga. Le yoga est l'une des meilleures façons de perdre du poids. Je ne peux pas en dire plus sur le yoga mais je entendu il est l'une des meilleures façons de réduire le poids. Rechercher Baba Ram Dev dans youtube.
20. Au lieu de se dandinant monter et descendre l'escalier, essayez de les prendre de deux à un moment, mais être prudent.
21.
Si vous avez un chien, prendre pour une course et laisser les rênes de chien vous sur. Vous serez surpris de voir à combien d'exercice un chien peut vous donner.
22. Tuck dans votre ventre chaque