Dans les personnes à faible calorie diet concentrer sur la quantité de nourriture prise, pas les types d'aliments prises. Il est recommandé que les femmes prennent entre 1.000-1.200 calories et les hommes prennent entre 1,200-1,600 calories par jour. Dans ce type de régime sans glucides est prise. La réduction entre 500-1000 calories par jour pourrait conduire à perdre 1-2 livres par semaine et une perte de poids moyenne d'environ 6 pour cent du poids corporel en six mois.
Certains aliments faibles en calories comprennent les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles, pommes de terre bouillies, du tofu et yogurt.In un régime très faible en calories qui fournit moins de 800 calories par jour, il est conseillé que nous consultons un médecin avant de le démarrer. Lors du choix d'aller sur un régime alimentaire faible en calories ou un régime très faible en calories, nous devons être conscients des risques posés pour notre santé. Une calorie est une unité de mesure de l'énergie, de sorte que la moindre prise de l'énergie moins une personne sera have.
When coupe de retour sur les calories sévèrement nous devons être conscients que jusqu'à 50% de perte de poids pourrait être musculaire. Depuis notre cœur est fait de muscles cela pourrait affaiblir nos cœurs et il ya un risque de sang ne sont pas pompé vers le corps tout entier qui ne ferait que conduire à basse pression et provoquer des vertiges, des étourdissements et de la fatigue et des nausées. Dans le cas d'une femme il y a un risque d'avoir un cycle menstruel irrégulier ou d'arrêt entièrement.
Nous devons aussi être conscients que le corps pourrait perdre des fluides au cours de la période de régime amaigrissant et lors du retour à une alimentation normale est ce poids est repris presque instantanément.