10. Évitez frit choses. Les choses plus frits vous évitez, le poids moins vous gagnerez.
11. Faire chocolats un luxe et non une routine. Même les chocolats amers ne sont pas bonnes pour vous, parce que le sucre est moins ceux-ci est encore la crème en eux.
12. 50 à 55% de votre alimentation devrait être glucides. Il est un mythe que vous devriez essayer d'éviter les hydrates de carbone lorsque vous êtes sur un régime alimentaire. Plutôt l'inverse devrais-je dire.
Les glucides sont une source immédiate d'énergie et ainsi de 50 à 55% de votre alimentation devrait être glucides.
25 à 30% de votre alimentation doit être protéines. Divers procédés et des activités sont en cours dans notre corps. Les choses sont décomposés et en cours de construction à nouveau. Résistance doit être construit, la récupération d'une maladie trop est nécessaire et pour tout cela le corps a besoin de beaucoup de protéines donc veiller à ce que 25 à 30% de votre régime alimentaire se compose de protéines.
Les graisses ne devrait être 15 à 20%.
Vous avez seulement besoin de cela beaucoup de graisse dans votre alimentation afin garder là.
13. Essayez et adoptez un régime végétarien. Un régime végétarien est sans doute mieux pour ceux d'entre nous regarder notre alimentation. Je l'espère vous savez l'importance d'un végétarien. Mais ne soyez pas un végétarien complet.
14. Essayez d'avoir le petit déjeuner dans l'heure de se réveiller
15. contrôle que de la dent sucrée. Rappelez-vous que les choses sucrées signifie généralement plus de calories.
Allez-y doucement sur les thèses des choses et chaque fois que vous consommez quelque chose de sucré comprendre qu'il va ajouter quelque part.
16. Réduisez votre consommation de viande de porc. Le porc est pas quelque chose qui peut vous aider à perdre du poids. Je suggère d'éviter le porc, l'oublier.
17. aller manger avant la nourriture triche, mais seulement pour la saveur.
18. Certains d'entre nous ont tendance à manger quand nous voyons la nourriture. Alors, mangez que lorsque vous avez faim.
19. Rien de plus que un œuf par jour.
Les œufs sont pas une idée lumineuse. Il serait préférable de réduire votre consommation d'œufs à peut-être trois dans une semaine.
20. Si vous pouvez dire non à des boissons alcoolisées s'il vous plaît faire. Les boissons alcoolisées ne sont pas trop bon pour vous.