La perte de poids ne va pas de soi. Il n'y a que deux façons de l'accomplir. La première chose est de regarder ce que vous mangez et la deuxième chose est de voir combien vous avez besoin d'exercer afin d'être intelligent. Donc continuer à lire ,, et je espère que vous serez surpris par toutes les choses de tous les jours "" vous pouvez être faites pour perdre 10 livres ... ou même plus.
Conseils pour manger
1 . Commencez votre journée avec un verre d'eau. Dès que vous vous réveillez, avaler un verre d'eau.
Vous pouvez avoir votre tasse de thé du matin, mais après avoir un verre d'eau. Il est une merveilleuse façon de commencer votre journée et vous avez seulement besoin d'une quantité moindre de votre petit verre après cela.
2. Buvez de l'eau atleast 15 verres par jour. Votre corps a besoin de beaucoup d'eau afin de céder à l'eau. L'eau va faire de votre corps plus sain et plus en forme. La meilleure chose à propos de l'eau est qu'il n'a pas de calories.
3. Restez loin de boissons de bouteille sucrées comme les sodas, colas et autres boissons gazeuses.
Toutefois, si vous voulez boire puis coller aux boissons rameuses.
4. Mangez des fruits frais plutôt que de jus de fruits potable. Les fruits frais ont sucres naturels, qui sont en effet riches en vitamines.
5. Inclure dans vos choses de régime qui contiennent plus d'eau comme les tomates et les pastèques. Ces choses contiennent 90 à 95% d'eau de sorte qu'il n'y a rien que vous avez à perdre en se régalant sur eux. Ils vous remplissent sans ajouter aux livres.
6. Essayez d'inclure dans votre alimentation les fruits et légumes autant que vous le pouvez.
Parce que votre corps a besoin de beaucoup de fibres de sorte qu'il augmenter votre apport en fibres.
7. Buvez un verre d'eau avant de commencer le repas. L'eau doit naturellement un peu d'espace afin que vous sentir rassasié sans avoir à se goinfrer.
8. Quit grignoter entre les repas. Ne tombez pas pour les collations entre les repas. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont à voyager beaucoup. Donc, touristes et autres voyageurs essaient de manger des aliments frais.
9. essayer de coller à thé noir /café.
Le thé noir ou de café peuvent effectivement être bon pour vous. Mais personnellement, je voudrais recommander le thé plutôt que du café. La caféine dans le café est pas vraiment bon pour vous, car il est un alcaloïde et peut affecter d'autres fonctions