< p> Où trouvez-vous les antioxydants? Ils sont tout autour de nous. Ne cherchez pas plus loin que le marché de votre fermier local ou produire allée à l'épicerie. Fruits et légumes contiennent les principales sources d'antioxydants
Des exemples d'antioxydants comprennent:.
Certains minéraux comme le zinc et le sélénium fonctionnent également dans le corps. Ils ne sont pas des antioxydants mais ils stimuler le système immunitaire pour lutter contre les dommages des radicaux libres.
Les antioxydants sont également présents dans les noix, les légumineuses, les poissons d'eau froide, fruits de mer et la viande rouge.
Donc, une alimentation variée de fruits, les légumes et les aliments viens de nommer va augmenter la quantité d'antioxydants dans votre système et aider à réduire l'incidence de la maladie. Manger des fruits et légumes dans leur forme naturelle au lieu de jus de fruits apporte au profit d'autres nutriments présents dans les aliments. Jus contiennent aussi beaucoup de sucre qui ne sont pas nécessaires par votre corps.
Les aliments ne plus couper la faim.
Les substances naturelles qui s'y trouvent peuvent nous amener à vivre plus longtemps et rester indemne de la maladie que nous vieillissons.
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