Chaque fois que vous offre quelque chose à manger ne pas baisser complètement peu juste briser d'un quartet de sorte que vous apparaissez à l'esprit vos manières et en même temps peut surveiller votre alimentation. Quit grignoter entre les repas. Ne tombez pas pour les collations entre les repas. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont à voyager beaucoup. Ils estiment que le seul moment où ils peuvent obtenir une bouchée à manger est des collations et de la malbouffe.
Le principal problème avec la plupart des collations et de la malbouffe est qu'ils sont généralement moins de remplissage et contiennent beaucoup de gras et de calories. Il suffit de penser français frites Snack sur les légumes si vous devez. Vous pouvez obtenir les affres de la faim entre les repas. Il est quelque chose que vous pouvez très bien contrôler. Ou mieux encore, essayez de grignoter sur les carottes. Ils sont un excellent moyen de satisfaire à ces affres de la faim et sont bons pour vos yeux et des dents.
Certes, vous pourriez finir par être appelé Bugs Bunny, mais ses miles mieux être appelé Bugs Bunny que fatso
5.dont prendre le thé et le café: -.
Allez-y mollo sur le thé et le café . Thé et café sont inoffensifs par eux-mêmes. Il est quand vous ajoutez la crème et le sucre qu'ils deviennent engraissement. Saviez-vous que d'avoir une tasse de thé ou de café qui a la crème et au moins deux cubes de sucre est aussi grave que d'avoir un gros morceau de gâteau au chocolat riche? Essayez de coller au noir thé /café. Le thé noir ou de café peuvent effectivement être bon pour vous.
Mais personnellement, je voudrais recommander le thé plutôt que du café. La caféine dans le café est pas vraiment bon pour vous, car il est un alcaloïde et peut affecter d'autres fonctions de votre corps comme le métabolisme
6.Dont prendre calories supplémentaires: -.
Comptez le calories que vous mangez. Il est une bonne idée d'