Dans cette situation, le binge réelle est généralement assez inoffensif. Je veux dire, nous avons besoin de manger une énorme quantité de nourriture (3500+ calories) pour gagner encore une livre de poids.
Le vrai dommage est causé par la culpabilité qui a suivi. Et voilà ce que nous devons aborder. provient la culpabilité essayer d'être parfait
Tous diète faire des erreurs et cela est parfaitement normal. Avoir une frénésie occasionnelle est rien d'alarmant, beaucoup moins de culpabilité. Même mes clients les plus réussies - ceux qui ont perdu plus de 100 livres - avaient manquements réguliers. La différence est, ils ne se considèrent pas comme des individus «parfaits». Donc, ils se sentaient «droit» de faire des erreurs occasionnelles, et donc vous devriez.
Une fois que vous acceptez cela, vous trouverez un régime beaucoup plus facile. Nous avons besoin de soutien pour faire ces changements
Afin de surmonter les problèmes décrits ci-dessus 3, une première étape essentielle est de trouver un soutien approprié. Cela est tout aussi important que le choix du régime alimentaire droite, parce que peu importe à quel point le régime alimentaire, il ne peut pas vous motiver à rester sur la bonne voie - que les gens peuvent faire cela. Suivre un régime est dix fois plus facile lorsque vous recevez l'encouragement des autres.
Donc, au moment de choisir un programme de perte de poids en ligne, choisissez l'une avec un forum actif. Parce qu'à la fin de la journée, tout est une question de personnes. Quand nous sommes seuls et isolés, le plus petit obstacle peut sembler comme une montagne. Mais quand nous avons des gens derrière nous, tout est possible Notes:.
1. Perte de poids enquête (octobre 2005) par annecollins.com. Un total de 17,403 sujets ont répondu au sondage. Ils ont été invités à choisir 3 à partir d'une liste de 10 problèmes à l'alimentation.
Les résultats sont les suivants:
(1) Incentive inadéquat (76%).
(2) La faim (72%).
(3) Bad Days (70%).
(4) L'ennui (69%).
(5) Stress (60%).
(6) L'interférence des autres (51%).
(7) Manger Too Much Out (32%).
(8) manger sur le pouce