Danger! Alerte rouge. Doit lire! "Quatre

(4) étapes préventives Poids Watchers peut surmonter les varices problèmes"

eurs ronger dans les jambes la nuit, tourner dans le lit, mettre vos jambes au-dessus de la tête, et le rester pendant une quinzaine de minutes pour laisser égoutter le sang de vos jambes. Vous pouvez également faire un stand de retour: reste sur le dos sur le sol ou le lit, soulevez vos jambes et les hanches à la position verticale, vous soutenir avec vos mains sur vos hanches, et maintenez cette position pendant plusieurs minutes. Votre poids reposera sur le dos de vos bras des coudes aux épaules.

Cependant, si vous avez une pression artérielle élevée, vérifiez avec votre médecin au sujet de l'opportunité de ces positions avant de tenter de faire l'un d'eux

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Après avoir dit et fait, nous allons traverser l'étape préventive numéro trois. Toute objection? Si non, pourquoi attendre?

Étape préventive n ° 3. L'utilisation prudente de bas ou de bandages élastiques.

Oui, vous avez bien entendu. Parfois, ceux-ci peuvent nuire à la circulation et du mal, plutôt que de les aider, la condition.

Si vous avez besoin d'utiliser le support flexible, expérience jusqu'à ce que vous trouverez le meilleur de style possible pour votre condition. Vous devez en discuter avec votre médecin, et être sûr de lui dire quels effets le support que vous utilisez actuellement rencontrez. Si il ya la douleur, le tuyau de soutien ne sont probablement pas aider, et peut être faire des dégâts supplémentaires. Peu importe qui a prescrit ou équipé eux, quand tuyau de soutien commencent à faire mal, amener immédiatement et entrer en contact à nouveau avec votre médecin.

Vous devrez peut-être une autre ordonnance.

La prochaine étape pourrait être le dernier, mais il est certainement pas le moins. OK?

Étape n ° 4. préventive, commencer à augmenter graduellement votre régime de marche.

Par-dessus tout, que vous perdez votre poids, commencer à augmenter graduellement votre pied. Je crois que la marche vigoureuse travaillé jusqu'à à la fois vitesse et le temps très progressivement aux quarante-cinq minutes par jour. Avec sa recommandation, il va accomplir la même chose pour vous.

Vous pariez

Résumé:

Cet article peut être mieux distillé dans une capsule soignée comme suit. Tout d'abord, vous ne devriez pas manger des repas riches en matières grasses. Deuxièmement, faire de l'exercice approprié sur le lit la nuit si nécessaire. Troisièmement utilisation prudente des bas ou des bandages élastiques et enfin commencer à augmenter