5 La vitamine D - ne prennent pas l'huile animale ou chair foie, il peut endommager le muscle cardiaque. Au lieu de sortir dans la lumière du soleil de temps en temps et vous aurez assez de vitamine D. La vitamine D est soluble dans l'huile et est la vitamine la plus dangereuse, il est essentiel que vous avez un peu de cela pour vos os, mais vous ne voulez pas trop. 6 Vitamine E: assurez-vous que votre supplément de vitamine E dit tocophérols pas tocophérols qui est synthétique et sans valeur. Ne pas compter sur un supplément de multivitamines pour la vitamine E.
prendre de la vitamine capsule soit 200 ou 400 UI par capsule. Bien qu'il soit soluble dans l'huile, plus de la possibilité de dosage est rare à l'extrême. La vitamine F 7: ceci est l'acide gras essentiel qui est le mieux émoussé de l'huile de l'huile de graine de lin ou de germe de blé mentionné précédemment. 8 Le minéral plus importants sont le calcium, le potassium, l'iode de magnésium, le zinc, le sélénium et le manganèse. Évitez phosphore nous complétons votre corps toujours obtenir toutes les phosphore il besoin dans la nourriture que vous mangez.
Trop de serrures avec du calcium et provoque vos os à mettre en viennent faible. 9 La plupart des gens ont besoin d'un supplément de calcium. Prenez une demi-cuillerée de calcium en poudre deux fois ou trois fois par jour. Ne pas utiliser le supplément de calcium qui a le phosphore en elle? 10 Soyez prudent sur supplément de fer. Ils ne sont généralement pas bon pour vous, surtout les éviter pendant la grossesse. Utilisez Blackstrap place.
11 Qu'en est-capsule? Ils sont fabriqués à partir animal de la maison d'abattage, généralement cochon
choses à éviter éviter "des moyens de ne pas utiliser du tout. 1. Évitez sucre et les aliments. Ceci est une denrée alimentaire qui est ajouté le sirop de maïs, le glucose, ou un autre additif de sucre. Beaucoup en conserve des aliments tr