Trouver combien d'eau reste dans la casserole à la fin de cette époque. 5. Ne versez jamais hors de l'eau de légumes, faire partie du repas. Pour cette raison, préparer la nourriture de sorte que très peu de l'eau reste. (Pas plus de huit d'une tasse) .Lorsque la cuisson est terminée, puis boit que de l'eau et un verre de jus de fruits frais, boivent pas d'autre liquide avec le repas. 6. betteraves, pommes de terre et les courges sont d'excellents aliments. Découpez l'œil de plus en plus des pommes de terre blanches, mais autrement ne les épluchez pas.
La demi-pouce extérieur des pommes de terre blanches est riche en potassium et est la meilleure partie. 7. Toute la circulation, mais éviter trop épinards, il est plus élevé dans de l'acide oxydée. Profitez de brocoli, chou de Bruxelles, le céleri, le chou frisé, chou, feuilles de betteraves, navets, vert moutarde verte et laitue. Le plus profond la verdure, les vitamines et les minéraux plus il dispose. Par ailleurs jamais manger la rhubarbe. 8. La fibre est très important dans l'alimentation ou l'intestin et les artères.
Il peut vous protéger contre les problèmes intestinaux et les maladies cardiaques. Le son d'avoine est le meilleur, mais de grains entiers et d'autres légumes et des fruits de fourrage est très utile. GRAINS 1 ne mangent qui a grains cette inclure des grains entiers de céréales et de pain. Ne jamais manger grain transformé, comme le produit de la farine blanche. 2. Si vous ne pouvez manger du blé, faire des biscottes de votre pain Placer une tranche dans le four et griller jusqu'à consistance ferme mais pas le hard rock. Cette dextrinizes l'amidon et le rend plus digeste 3.
Évitez grillé ce germe; pour l'en huile sera rance. Raw ce germe doit être conservé au réfrigérateur au magasin d'aliments naturels et dans votre propre réfrigérateur, lorsque vous autour de la maison, il devrait avoir une odeur fraîche. 4