ns régulières. Sans gras serait la meilleure façon d'aller, mais le plus souvent ne pas très bon goût. L'idée est de profiter de votre nourriture, sans manger des calories supplémentaires. 6. Apprenez à lire l'étiquette. Apprenez à lire les étiquettes indiquant la teneur en graisse lors de l'épicerie. Éduquer votre auto sur les bonnes graisses et les mauvaises graisses dans les aliments. Il ya beaucoup ou la recherche sur l'Internet pour vous informer. Non seulement il va vous aider à perdre du poids, mais il vous aidera à améliorer votre santé et à vivre plus longtemps. 7.
Acceptez votre récompense à vous-même avec fierté gteat. Organisez un concours entre votre auto et vos amis et membres de la famille. Voir qui peut venir avec les meilleures recettes, et des idées pour la coupe de calories. Partager les recettes et de la nourriture. Fixer des objectifs (comme un voyage, ou un élément que vous avez voulu acheter) pour atteindre vos objectifs de poids. Et que vous récompenser pour vos efforts.
