Ne pas avoir faim et Don, t sauter de repas.
Couper la graisse. Apprenez à cuisiner des repas savoureux et équilibrés faibles en gras. Vous ne devez pas vivre fromage blanc et des bâtonnets de carotte.
Choisissez des aliments à faible index glycémique (IG), tels que fruits, légumes, céréales de petit déjeuner (pas de sucres) et le lait . Ils peuvent vous aider à perdre du poids tout en vous gardant sentir rassasié plus longtemps.
La musculation augmente votre métabolisme. Muscle brûle plus de combustibles (kilojoules ou de calories au repos) que ne le fait la graisse. Chaque jour, un livre de brûlures musculaires plus de 10 fois plus que l'énergie comme un livre de graisse juste pour se maintenir. Donc couple de livres ou de kilos de muscle supplémentaire sera automatiquement signifier que vous brûlez plus de nourriture. Aussi, plus vous êtes, plus vous avez de chances d'exercer, et vous aurez l'air trimmer parce que vous êtes tonique.
Perdre du poids en mangeant pizza