Mangez plus de protéines
Les culturistes ne sont pas les seuls qui besoin de protéines. Nous faisons tous. Mais ils ont une grande qualité qui glucides et de lipides font défaut: Ils vous mettront en place plus rapide et plus.
Manger plus (maigre) de viande et moins de pâtes fera automatiquement vous mangez moins -. Et farer entre
En parlant de proteines ...
Mettez plus de muscle
Ne vous inquiétez pas, vous ne disposez pas d'adhérer à ces culturistes là-haut. Mais non seulement l'exercice de cardio, mais incluant également la levée de poids vous aidera beaucoup dans la perte de graisse - et même vous aider à garder de cette façon. Contrairement tissu adipeux, le tissu musculaire est très consommatrice d'énergie.
Il prend le pouvoir pour construire et entretenir les muscles puissants. L'augmentation de la part de l'ensemble du tissu musculaire permettra d'accroître considérablement la quantité de calories que vous brûlez, même lorsque vous dormez! Mais méfiez-vous: Le tissu musculaire est aussi beaucoup plus lourd que le tissu adipeux, de sorte que la différence de livres est pas aussi grande que la différence dans la figure. Vous voudrez peut-être regarder votre échelle moins et votre miroir plus.
Manger épicé
La nourriture épicée permettra d'accélérer votre métabolisme et aider votre digestion . Prendre l'habitude de consommer des piments rouges après vos repas peut augmenter considérablement la vitesse à laquelle votre corps est en train de traiter votre nourriture, et il va même légèrement augmenter la quantité de calories que vous brûlez. Mais tout épicé est très bien, vous n'êtes pas obligé de descendre une bouteille de Tabasco chaque jour. Un petit conseil: Votre sensibilité à la nourriture chaude peut être formé. Le tout se résume à s'y habituer.
Vous pouvez augmenter la hotness dans de petites étapes, de jour en jour.
Évitez l'alcool
Celui-ci est importante. Non seulement l'alcool lui-même ont beaucoup de calories par gramme, mais la plupart des boissons alcoolisées sont entassés avec du sucre et d'autres glucides. (Ceci est, d'ailleurs, la raison pour laquelle vous deve
Un organisme qui tout le monde j…