Des exemples de protéines saines comprennent: shakes protéinés, poitrine de poulet, de dinde, de la viande rouge maigre, yaourt sans matières grasses, fromage cottage sans gras, blancs d'œufs, le lait de soja, les noix et les haricots. 2. Mangez toute la journée. Garder votre digestion du corps et l'absorption des aliments sains garde votre corps à brûler des calories. Sauter des repas est désastreux pour votre métabolisme, notre corps se développent sur les denrées alimentaires. Dans une tentative pour conserver la nourriture et conserver l'énergie, notre métabolisme ralentit.
Un métabolisme lent sera également vous faire sentir fatigué et délabré. La plus longue période sans manger est souvent pendant que nous dormons et cela est comme il est si important de prendre le petit déjeuner. Lorsque le corps ne reçoit pas la nourriture de notre métabolisme va ajuster immédiatement pour survivre et débutera briser le tissu musculaire. Voilà pourquoi sauter des repas est un double coup dur. Non seulement il ralentir le métabolisme, mais elle conduit à moins de muscle qui ralentit alors votre métabolisme encore plus. 3. Boire du thé vert.
Le thé vert est un booster le métabolisme naturel éprouvée. Boire du thé vert tous les jours ne sera pas seulement d'améliorer votre métabolisme, mais est également idéal pour les antioxydants. 4. Exercice régulièrement. L'exercice régulier permettra également d'accélérer la vitesse à laquelle vous brûlez des calories. L'oxygène est un élément clé dans le métabolisme cellulaire et moins d'oxygène signifie un métabolisme plus lent. Quand vous vous entraînez le corps, le cœur et les poumons seront efficacement fournir de l'oxygène aux cellules. 5. Buvez de l'eau tous les jours.
Je suis sûr que vous avez entendu celui-ci toute votre vie. Vous avez probablement entendu tellement de fois vous ne voulez même pas une explication, mais je pourrais avoir quelques nouvelles informations pour vous. Une des nombreuses