Comment faire pour perdre du poids facilement et ne pas prendre cela (et plus) Back

Avant:

Intake (2200 calories) moins BMR (2000 calories) moins les dépenses de calories supplémentaires

(0) = Excédent de 200 calories par jour (plus de 20 livres par an !!!)

Après:

Intake (1850 calories) moins BMR (2000 calories) moins les dépenses de calories supplémentaires (300) = déficit de 450 calories par jour (plus de 45 livres par an !!!)

Alors mettons à sa plus simple -.

si vous mangez moins et faire plus d'exercice que vous allez perdre du poids et beaucoup d'elle