Mangez suffisamment les aliments crus Aujourd'hui For Energy Tomorrow

(que ce soit la performance dans un sport réel, ou activités de la vie quotidienne tout simplement). Et la seule façon de prendre en plus de glucose est de manger!

Une leçon QUOTIDIEN

Obtenir suffisamment de carburant aujourd'hui pour l'énergie de demain est particulièrement bon conseil si vous êtes actif tôt le matin comme je suis . Où je préfère prendre mon chien pour une promenade, puis suivre avec mon entraînement, tous avant 10h. Je ne ai pas le petit déjeuner jusqu'à tout de suite après, il est donc important pour moi de faire en sorte que je mangeais bien la veille.

Et je peux toujours dire quand je ne le fais pas parce que je ne veux pas donc à l'entraînement ! Quand je ne reçois assez de carburant la veille, je avoir plus d'assez d'énergie pour mes séances d'entraînement.

Pratiquer manger aujourd'hui pour l'énergie de demain est une bonne mesure préventive pour les fringales ainsi. Il est beaucoup, beaucoup plus facile de résister tentant favoris aliments cuits lorsque vous êtes bien carbed de la veille et dans la journée en cours.

En fait, il est encore plus probable que vous ne devrez pas les fringales en premier lieu!

Et quel est le meilleur carburant?

fruits doux, bien sûr! Comme je l'ai déjà mentionné, notre corps utilise le glycogène. Quel est le glycogène? Il n'y a rien de plus longues chaînes de glucose, le sucre simple trouve dans les fruits doux!

Swayze