Garder vos pensées notaient sur papier est une excellente façon de rester concentré.
4. Tunnel Vision pour mieux se concentrer Il pourrait même aider à donner à votre auto vision en tunnel par ventouses vos mains autour de vos yeux pour vous aider à vous concentrer à la tâche en face de vous Par exemple, vous travaillent sur un projet à votre bureau, mais vos collègues sont en cours de haut et il est difficile de rester concentré. Mettez vos mains autour de votre visage, vos yeux ventouses. Cela aidera votre cerveau obtenir ciblée et vous aider à obtenir votre tâche avec moins de distraction. 5. Prenez une pause Parfois, vous avez besoin d'arrêter et de prendre une pause. Si vous essayez de vous fonctionner sans celui que vous pourriez perdre focus et ce que jamais vous travaillez sur vous montrera les résultats difficiles. En prenant des pauses de temps en temps, vous pouvez prendre soin de beaucoup de tâches et prioriser votre journée mieux. Donc se lever et marcher loin de votre bureau de temps en temps pour effacer de votre tête et améliorer votre concentration. 6. Gardez une trace de votre temps pour des tâches de les gens ne réalisent pas que, en gardant g trace de leurs heures de début et de fin lorsque l'on travaille sur quelque chose, peut grandement améliorer leur concentration. Vous pouvez voir où votre concentration a erré et où vous devez améliorer. 7. Stager vos tâches Afin de ne pas vous ennuyer avec les emplois à la main, essayer de les faire varier de garder votre esprit œil. Comment récupérer votre Attention Span 1) Admettez votre problème Les effets de la durée d'attention brûlé comprennent incapacité à se concentrer tout en travaillant, étudiant, ou même pendant une conversation. Sont-ils d'un manque de capacité, ou un manque de discipline? Nous sommes tous coupables de trop de temps devant la télévision, Wii, YouTube, Face book, ou avec des oreilles bouchées dans iPods. Quelles seront notre capacité d'attention courtes nous coûter dans le long terme? Comment cela pourrait-il le refus de se concentrer nuisent à notre éducation, les carrières et les relations? 2) Débranchez! Combien de nos activités quotidiennes dépendent de l'électricité ou des batteries? Lorsque nous nous exposons à tant de médias électroniques qui est conçu pour prendre notre attention, nous ne devrons pas to
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