8) Buvez de l'eau quand vous vous sentez à manger de votre horaire
L'eau potable est une habitude saine. Boire de l'eau vous donne un sentiment de «plénitude» et donne également un peu d'énergie pour changer votre humeur à manger quelque chose. Il peut aussi vous garder en bonne santé »
9) Soyez patient et persévérant
Vous ne pouvez pas être en mesure de surmonter votre habitude de manger émotionnelle simplement en une seule journée. Il prend un certain temps. Alors soyez patient et persévérant dans votre quête.
Lorsque vous reconnaissez ce qui provoque l'alimentation émotionnelle et décidez de prendre un rôle actif dans la prévention, vous serez en mesure de réaliser les avantages de surmonter cette habitude. Assurez-vous que le changement prend du temps et donc jamais se décourager. Ne laissez jamais des échecs pour vous garder de votre but ultime.
10) Obtenez l'aide d'experts si nécessaire
Profitant de l'aide d'experts est conseillé en cas de besoin.
Aujourd'hui, les conseillers et les thérapeutes disponibles partout qui peuvent vous aider à composer avec vos sentiments et nutritionnistes qui peut vous guider vous mangez une meilleure alimentation.
Comprendre fibre et comment il peut affecter votre Health