Je suis 6 pieds de haut et plus de 200 lbs. Quand je étais plus jeune, je l'habitude d'en moyenne autour de £ 160. Puis durer il ya deux ans environ 180 lbs. Maintenant, avec mon emploi du temps chargé et beaucoup de repas sous forme de buffet et des collations de minuit tandis farniente sur le canapé en regardant la télévision et beaucoup de bière soufflant au fil des ans, je ai accumulé un ventre important assez pour tout le monde à remarquer que je l'ai acquis beaucoup de poids sur les années.
Je me propose de revivre mon Aucune Rice Diet et le plan de vie de 3 mois de style de vie.
Voici mes directives
1. Certainement pas de riz à tout moment. (pour le premier mois, vous pouvez un peu de quoi que ce soit de peu inférieur à 1 tasse de riz)
2. Évitez les chocolats, boissons gazeuses, pâtisseries, et Junk Food
3. Mangez des aliments fades. (quoi que ce soit à la vapeur, etc. bouillie) aller facile sur toute la sauce ou le sel
4. Exercice beaucoup.
Cardio activités comme le jogging, le vélo, le Tae Bo ou quel que soit l'exercice que vous pouvez penser. Lorsque vous travaillez essayer d'éviter de soulever des objets lourds. Concentrez-vous sur plus de répétitions. Travaillez sur votre coeur, avec l'aide d'un nouvel équipement de gymnase comme des balles de médecine et TRX systèmes de formation de suspension, vous aller un long chemin
5. Pas de bière !!!!.
6. Mangez Mais ne soyez pas plein. Mangez autant que vous voulez, mais ne jamais remplir votre ventre pour faire le point que vous vous sentez somnolent.
7.
Aucun Buffets !!!!
Cela a fonctionné pour moi il ya 3 ans en 3 mois temps de 185 lbs. à 155 lbs.
Non pas que suis âgée de 210 lbs à 198 lbs à 204 lbs à 201 lbs et maintenant que je vous écris, je ne suis pas allé à la gym. Je ne l'ai pas vérifié mon poids. Je mange du riz nouveau et dois répéter la chose entière.
Sur une bonne note, Si je ne décide de travailler il ya trois mois, je l'aurais pesé plus de 215 livres maintenant.