gras saturés). • Il contient peu de cholestérol. • Il contient contenus faibles en sodium. • Il est riche en fibres et en glucides complexes. • Il est généralement un régime alimentaire faible en calories. En plus de prendre des régimes faibles en cholestérol, le sucre et la consommation d'alcool devraient également être réduits, car ils contribuent à des niveaux élevés de cholestérol. Évitez de manger dans les restaurants de restauration rapide, parce que les aliments rapides sont généralement riches en graisses et sodium.
L'exercice régulier peut également réduire le taux de cholestérol. Des études récentes ont révélé que certains poissons d'eau profonde - maquereau, le saumon, le hareng, le thon germon et le touladi -. Contenir une huile appelée Omega-3 acides gras qui peut aider à réduire le cholestérol sanguin
