8 erreurs que moi en essayant de perdre Weight

arfois, il se sent comme vous faites les bonnes choses et ne pas faire de progrès, ce qui est totalement naturel. Vous devez vous concentrer sur d'être heureux et en bonne santé et atteindre vos objectifs. Essayez de ne pas se laisser prendre dans "la grande image».

5. Je commencé à manger des salades que des repas principaux manger de la salade est un bon moyen de garder votre apport calorique en bas à droite? Oui, repas de salade a beaucoup moins de calories que une pizza mais at-elle la satisfaction? Lorsque vous vous mangez esprit a besoin d'obtenir une certaine satisfaction de ce que vous venez de manger.

Je trouve que quand je mangeais salades repas pour quelques heures plus tard, je suis revenu, je le placard à la recherche de plus de nourriture. Je ai appris que je suis mieux de manger un repas équilibré avec un peu plus de calories que de manger tout simplement une salade et grignoter après.

6. Je commencé mes nouveaux régimes les lundis Quand je trouvé un nouveau régime que je décidé que je vais essayer Je commencé toujours un lundi. Cela signifiait que je voudrais manger tout le week-end comme je ne allais jamais manger de nouveau. Ce faisant, je me se couchait à l'échec.

7.

Je devais gênés d'aller à la gym Prenant le plongeon et rejoindre un gymnase était l'une des choses les plus difficiles jamais fait. On m'a toujours peur que les gens dans le gymnase seraient me regardaient et parler de moi. Je pensais vraiment que je suis trop gros pour rejoindre. Mon conseil est de rejoindre une salle de gym! Vous serez heureux vous avez fait. Je suis impatient d'aller à la gym aujourd'hui.

8. Je mets mes objectifs pour objectifs à long terme de haute cadre est super, mais ces objectifs semblent toujours loin.

Vous devez définir des objectifs plus petits, plus accessibles que vous pouvez rencontrer régulièrement pour garder votre motivation élevée. Fixez-vous hebdomadaire, mensuelle et trois objectifs mensuels. Une fois que vous rencontrez un objectif à court terme défini un nouveau pour la semaine prochaine.

Donc là vous l'avez, ce sont les erreurs que moi. Je regarde maintenant à la perte de poids dans une perspective totalement différente et il a payé. Je aide maintenant les autres à la perte de poids et rester en bonne santé.