Les bons niveaux de cholestérol souhaitables pour les hommes sont entre 40 mg /dl à 50 mg /dL et pour les femmes, il est de 50 mg /dl à 60 mg /dL. Les femmes ont tendance à avoir un niveau beaucoup plus élevé de cholestérol HDL que les hommes en raison de l'hormone sexuelle, l'œstrogène.
Le cholestérol HDL lecture supérieure à 60 mg /dl peut se révéler plus avantageuse que la lecture qui est en dessous de 40 mg /dL, car il vous expose au risque de souffrir d'une crise cardiaque ou un AVC.
Façons d'augmenter le HDL niveaux
Les deux bonnes et mauvaises lectures de cholestérol sont également importants pour déterminer le rapport de votre taux de cholestérol. Abaisser votre taux de LDL et d'augmenter votre taux de HDL et de trouver un équilibre entre les deux peut vous conduire à mode de vie sain.
Si vos niveaux de HDL sont faibles, votre médecin peut vous prescrire des médicaments comme la niacine ou fibrates. Il n'y a pas de médicaments qui augmentent le taux de cholestérol que de bonnes, car ces médicaments vous aident également à réduire le taux de mauvais cholestérol.
L'inactivité, le tabagisme, la consommation excessive de gras trans, l'obésité, qui prennent des stéroïdes ou des pilules de contrôle des naissances peut baisser vos niveaux de HDL de façon drastique.
La meilleure façon d'augmenter votre niveau de cholestérol HDL est par l'exercice régulier, de médicaments et de changer vos habitudes alimentaires. Les régimes qui sont riches en stérols végétaux et de fibres, légumes, fruits, céréales, etc., sont très bénéfiques à augmenter vos niveaux de cholestérol HDL. Il ya beaucoup de remèdes naturels disponibles en ligne pour augmenter vos taux de cholestérol HDL et de réduire vos niveaux de LDL.
La surveillance des niveaux de bon cholestérol peut vous aider à lutter contre les maladies cardiaques liés d'une manière plus efficace.
L'importance d'étudier les niveaux de cholestérol Pour Women