Deux éléments nutritifs essentiels nécessaires pour grandir naturellement: protéines et Vitamins

tamine D. aussi Bien sûr, ils peuvent également être trouvés dans différents aliments, comme les protéines. Les produits laitiers qui se composent de lait et les œufs sont les meilleures sources de vitamine B2. D'autre part, la vitamine A se trouve dans les légumes différents, à savoir les légumes verts, patates douces, les navets, les carottes et même les tomates. Pour la vitamine D, vous devriez manger du poisson d'eau salée. Ils sont aussi appelés poissons gras parce qu'ils sont les meilleures sources de graisses insaturées et Omega 3.

Une dernière chose: puisque ces nutriments sont si important pour vos os, je dois aussi mentionner calcium, ce qui est un autre nutriment très important pour votre des os. Le calcium est le nutriment principal qui construit et renforce les os, les garder en santé. Les bonnes nouvelles sont que beaucoup des aliments qui vous fournissent des protéines et vitamines aussi apporter suffisamment de calcium. Certains de ces aliments sont le lait, les légumes verts et les oeufs